初学者求一个健身学习锻炼计划

发布时间：2019-08-01 07:13:29

第一次初试健身，不知道怎样锻炼学习，请问大神们怎样在不伤身体的情况下让体弱多病的我循环渐进的一天天的增强身体素质呢？

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现在很多人到公园里跑步。活动？买一个哑铃回家锻练，补充维生素，，，，，

找个专业的健身教练挺好的

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