发布时间:2019-08-01 07:13:31
可以做反向卷腹,这个主要针对下腹肌的
仰卧体做每天3000个
练平板支撑(锻炼腰腹部力量)
脂肪不多,不难练,练下腹做一些抬腿的动作
只要你想锻炼
下部腹肌,多练习直膝和屈膝收腿