拔完河手臂酸痛怎么办，明天决赛了，有什么办法可以缓解吗？

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运动量过大就会造成代谢产物乳酸堆积在肌肉中造成手臂酸痛等，可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。还可以贴活血止痛膏。如果没有改善，建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗。平时注意休息，避免过度劳累，禁止负重。