运动后体重变沉的真相是什么？

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累了，没有力气支撑体重。

肌肉骨骼变得更致密了！

长期坚持运动，胃口变大，，脂肪转化成了肌肉，，肌肉密度比脂肪大，虽然体重变沉，但身形会变得俊美

变沉的真相是：运动后体内糖原增加以及水分驻留。在运动中，由于外力的刺激，不仅消耗了脂肪，你还告诉身体要提高肌肉在体成分中的比例。所以，肌肉为了适应外更多外来负荷会储存更多糖原，糖原又是和水分子捆绑在一起的，那么必然会表现为体重增加。在运动的初期，这种情况最为明显，我们称这种现象为“新手福利期。

就是增加了肌肉的比例呀。

运动要多补水，少吃高热食品，免得吸收过快，反而增加脂肪