【怎么战胜拖延症？】 方法一、确定一个可操作的目标 目标必须是可观察的、具体的、实在的，而不是模糊和抽象的。 假设这样一个事实：你不是因为囊中羞涩，而是因。
。生活中的一些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延症的表现，“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种。
你好，首先要明确自己是怎么样否符合拖延症，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等怎么。
介绍书就不用了。就是想知道克服的方法。做事总是一拖再拖。
感谢热心的朋友，但我不认同类似“给自己做好时间管理，什么如何时间作什么事情，到时候必须做。”这样的方法，因为我自己就是”拖延症“晚期患者，我知道这种方法如。
大家工作和生活中有没有这样的怎样经历，当领导吩咐一件不是很着急的事情的时候，。
如何来改善这种拖延症呢？ 1 进行自我暗示，提醒自己拖延的后果 首先自己要有克服。
如果不知道的别瞎答 RT
首先要找到拖延症的症结，是因为懒惰吗？是恐惧未知事物吗？是害怕改变，还是害怕失败？或者是完美主义？又或者混乱无序不知道该怎么办？然后对症下药。 懒惰无。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。摆脱拖延症的10个窍门“对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授。
克服拖拉毛病的关键是内在意志，用内在意志去激发自己完成一件事情，不管事情大还是小。 但我们大多数都在性格里缺乏这种意志，所以才导致我们离目标和计划越来越。
很多事情，总是拖到最后时刻才来紧赶慢赶的。知道应该改，但总是改不了，。
有人统计，有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位。当然并不是拖延症使他们事业成功，而是事业可能成功的人才更有压力和追求完美的心态，而使他们容易。
每次都晚睡晚起，天天没有精神，爱玩手机，
楼主，您好！！拖延症其实很好克服的 没想象中那么困难拖延症的关键在于一个小小的改变（第一步）这可以带来大的变化我举一个例子来说明 比如说 冬天早上起床 都拖。