要注意饮食和运动，饮食最好不要吃甜食，淀粉可以适当摄入，最重要是每顿饭要少。
绝对有助于消耗肚子上的小赘肉！这是我自己以前的经验，就用这个方法一个月肚子。
女人如何减掉大肚子呢？女人最烦恼的就是容颜变老和体型发胖！人在发胖时，肚子怕是身体各部位最出风头一个！肚子居于身体中间，一旦发胖对身材影响是非常严重的。
减肥其实很简单，尤其是减肚子，这个也要份男女。 首先说一下男同志，男人减肚子首先要控制啤酒的量，如果不喝就更好了，然后就是生活习惯，比如说必须吃早餐，。
我以为从小就和汽如何水导致现在肚子太大 吧知道有没有可以减掉的方法 请求指。
摇呼啦圈，效果很好哦
我肚子上赘揉比较多，有什么办法能够减掉，运动，药物都可以？
先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下怎么或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选。
如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要。
＂食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食肚子。主要是：1、多多喝水。每天怎么样一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让。
多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃水果 少吃米饭 或以面食代替多吃清淡一些的东西合如果理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持
一、做一些腹肌锻炼，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。二、保持运。
三、饮食合，多吃蔬菜和水果，合理健康的饮食等都可以使得肚子瘦下来。四、饭后。
怎样吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那。