时间越短越怎么样好，但是效果要好！！！还有，方法要简单些，我的记性不怎么好。
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓。
懒美人瘦腿秒招1、脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。
一位穿上漂亮服装的美人儿， 其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。
“怎么样才可以快速瘦腿 3天快速瘦腿 三天快速瘦腿” 1.要走不要站。：即使每天走。
怎样快速瘦腿？不光要有如何效果，而且我想越快越好.
怎样快速瘦腿 介绍四个瘦小腿妙招，让你轻松打造优雅小腿。 一.腿部打圈运动 仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直。
可以都做一些细节小运动 1.一手扶门框，先用一只脚着地，另一条腿在空中轻松悠悠的摆动，切忌：不可以用劲摆，保持摆动腿的肌肉是全部放松的。一腿一组，一组20--。
有没有什么方式方法能快速瘦身，最主要的是瘦腿，谢谢大家了！
如果【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床。
有什么有用的腿操？ 慢跑不会练出肌肉吧？
方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将。
我的上半身很瘦、但是肉都长腿上了、怎么能快速瘦腿、说靠谱的啊怎么、
有效的快速瘦腿方法 健康减肥 2010-06-20 12:10:40 阅读24 评论0 字号：大中小 身体检查 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易。
首先。不吃药。不做那些跑步 游泳之类的运动（本人比较懒啦。） 其次。。
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
怎样
为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组。
我来和你谈谈关于如何“瘦腿”的问题。 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一。