朋友，你好！给你最简单直接的一句吧。多喝水，多吃水果、蔬菜再加上适量运动和。
如果需要，也可以去药店买些排毒通便的产品，附送一份“通便排毒产品特性一览表。
不伤身体 适用于结肠炎患者
生活中解决便秘的方法 你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如。
1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来。2、比较简单的方法就是坚持饮。
吃一些香蕉
我现在是只要不喝就不通便了 我知道对身体不好 想给改掉 但是又担心体重会。
每天三次，每次10次，坚持深呼吸，很有效…… 方法是：吸——屏气（停留10至20秒钟）——呼（呼三次，把腹部最底部的二氧化炭呼出来）
性别：女年龄：32病情描述：我经常便秘，而且小肚子也有很多坠肉了？怎么。
最好的办法就是补充膳食纤维。你小肚子上有赘肉，你可以补充水溶性膳食纤维。不仅通便而且对瘦身还有一定帮助。生活重最好的通便的就是酸奶。你也可以到惠生活-。
清除宿便的方法一：A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便。
治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生如果活规律和饮食结构，具体如下： 1.早睡早起。中医讲，人在早上5:00至7:0怎样0是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6:30。
如何快速通便
如何
病情分析：，多吃水果，譬如香蕉。每天睡前按摩腹部，顺时针50下，逆时针50下，怎么样意见建议：，如果因便秘而排便困难，需要“快速通便”的话，可以到药店去买几划子。
怎么求能快速通便的方法，不要泻药，因为这个不是长久之计，供抚垛幌艹呵讹童。
豆浆有通便功能，你可以试试。 清肠通便胶囊也可以。 梨，苹果，香蕉 都有通便功能。 香蕉直接吃；梨可以加冰糖煮糖水；绿豆汤也降火并且祛暑，都有作用。 如果上火。