1、 五谷杂粮 杂粮比大米、面粉更有保健作用。燕麦、荞麦、有较明显的降低血清胆固醇的作用，小米次之。燕麦已制成麦片供应市场，荞麦面可作成面条，扒糕等，小米。
一好友胆固醇高达7.24，因有轻度脂肪肝不愿服药，若控制饮食加强运动是否。
10种食物赶走胆固醇 苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中怎么的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管。
问∶怎样降低胆固醇指数？ 答∶经常运动，放松心情，减少或停止吸烟如果，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食。
如何有效，怎么样降低总胆固醇
1.众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、。
胆因醇是人体的自然产物怎样，可用于制造胆汁，所以我们也需要适量的胆固醇，我们如果把饮食中的脂肪摄取量降低，动脉硬化及心脏方面的疾病的发生几率就明显的降低。
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专家推荐的饮食方法，旨在降低人体内LDL-C含量，而增加HDL-C含量。 1如何、 多吃鱼 一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进。
注意不要吃高脂高糖的事物，多吃高纤维饮食，如蔬菜类 我这有个治疗高血脂的秘方：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早。
怎么降低 胆固醇？ 检查出胆固醇超标0.2， 怎么才能把胆固醇控制在安全范。
四类食物可降胆固醇 胆固醇是血脂的重要成分，在血液中它与脂蛋白结合形成低密度脂蛋白（LDL）与高密度脂蛋白（HDL）两种。现代医学认为，通过正确选择食物，改。
过高身体会有反应吗？
答∶经常运动，放松心情，减少或停止吸烟，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，。
降胆固醇的最佳偏方
最好的偏方就是低胆固醇低热量饮食，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，多配合运动来减少血液胆固醇含量。必要的时候可以服药调理。