临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有
A.小李坚持每天都到运动场跑步
B.小黄把书撕掉，以排解焦虑
C.小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张枯燥
D.小赵每晚都玩网络游戏到深夜
网友回答
(答案→)
解析：调节情绪的常用方法：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。临近中考感觉焦虑紧张是正常的，但一定要选择合理的宣泄方式，即找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。但前提是不影响学习和身心健康的，BCD都是不合理的宣泄方式。分析： 考点1：学会调控情绪