怎样锻炼才能把手臂锻炼出优美的肌肉线条呢?
网友回答
想每天花少一点的时间，在家里做点简单的运动。至少能达到不长肚子，手...答：一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举：主要练上胸迹 动作：动...
网友回答
病情分析：按所描述的说，考虑到只要每天都坚持效果会看得到的指导意见：可以购买一些在家里可以使用的哑铃，每天都举哑铃，可以练手臂的肌肉，可以做仰卧起坐可以练腹肌等，在饮食上只有补充多种维生素，钙质，补锌等均衡营养就可以的