（力学综合）俯卧撑是一项常见的体育健身项目．如图是小明同学做俯卧撑时的示意图，他的身体A点为重心，重力为500N，按照标准俯卧撑的要求，曲臂向下时重心下降30cm，如果他一分钟做30个俯卧撑，则他所做的功是________J，他做功的功率是________W，如果他采取连续蛙跳的形式锻炼，由于地面摩擦的存在，则他做功的效率________（填变大、变小或不变）．为了迎接体育中考的测试，小明每天早上坚持跑步耐力训练--绕学校的400m环形跑道跑四圈，用时5分20秒，则他跑步的速度是________m/s．
网友回答
4500 75 变小 5
解析分析：（1）已知重力的大小和在重力的方向上移动的距离，根据公式W=Gh可求他所做的功；根据公式P=可求做功的功率；
（2）由于要克服摩擦力做功，所以他所做的有用功减小，根据公式P=可知功率的大小变化；
（3）已知跑步的路程和时间，根据公式V=可求跑步的速度．
解答：（1）他所做的功W=Gh=30×500N×0.3m=4500J；他做功的功率是P===75W；
（2）由于要克服摩擦力做功，他所做的有用功减小，根据公式P=可知功率变小；
（3）跑步的速度V===5m/s．
故