一个减肥科教节目是外国的，能透过那个仪器看到人体的脂肪细胞，还有一个做实验的，把同热量的碳水化合物

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以适量的锻炼，一定要持之以恒，三天打鱼两天晒网是没用的，控制饮食。饮食上尽量清淡，可以以鱼带肉。鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼恩恩轻松月瘦二十.斤，想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]脂肪含量比其他肉类都低，且几乎不含胆固醇。不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康训蓖淄彻敛构骄撩湃赏鸵炎直诜臣妨黄克眯钦粟