发布时间：2019-08-01 08:43:24
没有涨力气的感觉，现在反而觉得很困乏
是每天都做给累着了吗？
做的时间久了可以一周休息一天，但没必要练一天休息一天。因为你只是做俯卧撑，而不是健身房的专业健美，俯卧撑的话只要一天100个左右，强度都还不至于休息那么频繁。我也做了几年的俯卧撑，据我推断，你是最近状态不够，不妨休息一两天，状态不好的话不但起不了作用还容易伤着。还有，你一定要分组做，有间歇的那种，这个你肯定知道。
要掌握好训练强度
不要每天做啊！ 改一下计划，一周练一次，每次练1－2个小时，练不动为止。
第二天练别的，比如腹肌，各种动作，同样1－2个小时，做不动为止；依次第三天练背、第四天练腿、第五天练肩、第六天腰、第七天休息。 原则就是同一块肌肉不能每天都练！切记！！！
应该把握适合的量
隔天练中间休息或其他运动
不要过度训练会有损伤
不能光练，也得休息，而且要注意增加营养、补充体力。
中间要有休息的。
应该适度，适当休息。
换一下方法会好
首先你要明确做俯卧撑的目的是什么
不能盲目的做一些长期训练
EMS碎时康体有专业指导的康体师
不走弯路，身体零负担。