发布时间：2019-07-31 12:34:40
我总是不自觉的脑子乱想东西。。想的东西结果都是坏的。。那些没必要这有什么的大道理我也懂，但总是不自觉的去想。。克制不了。。。也乱想女朋友。。总是想一些坏的。。快承受不了了。。我该怎么办。。。
补充：怎么啊到底。。好迷茫。。。该不该去看医生。。你好，从你的情况描述看，可能有一定的抑郁情况，但是总体来说问题不大，因为每个人都有情绪低落，心情低落的时候，都有人生的低潮，这是人生必经的过程，用正确的态度看待就可以。
指导意见：
建议，心理的调节关键还是生活方式的调节，如果心情不好，尽可能的去转移注意力，让自己的注意力，放在学习或者工作上，人忙忙碌碌的，就没有心思考虑一些，小问题，忙碌起来什么都好了，建议找一个特别人打交道的工作，忙忙碌碌的就好了。人忙忙碌碌的，身体会很健康。
该，而且要抓紧看医生 过来人的经验：看心理科医生或者精神科医生。去省级精神卫生中心。千万不要去外面的心理咨询机构，又贵又不能保证碰到好医生。
我就是越拖越严重的例子，呜呜
看看心理医生
不知你的年龄段，运动，谈心，旅游对你都要很大帮助。可以听音乐放松放松心情，跟朋友出去玩一玩没事的，挺好的，我一般碰到什么事情也总往最坏的方面去想，去打算，如果这件事往好的方面发展了还会收获一些意想不到的惊喜，如果真的往坏的方面发展了，我心里也早就有个缓冲，不会给我那么大的打击。
但这并不等于悲观的处世态度啊，做人得乐观，遇事别慌。
没必要想太多，平时做做你喜欢的事情，乐观点，你需要放松放松压力。而且世界这么大，这么美，你应该专心地去为自己想要的生活而努力实践。可以的话把烦心事告诉你的亲人挚友，他们会想办法来帮助你的。一般这种情况没必要去看望医生，相信你的亲人和挚友吧，看医生是最后一招。
看医生吧，压力太大导致精神失常
去心理科看医师，因为你已经无法自己解决。
早看早好，听专业医师的治疗方案。
尽量让你自己忙碌，忙的没空多想。
自我克制也很重要，要看医师，也要自己克服，这样会早日康复的。
加油！！！