浑身出透汗时候才能起到减肥作用
你只要坚持每周去三到四次，每次锻炼时长不少于一小时都是可以起到减肥减脂的效果。如果想要把身材比例练得达到自己的要求建议你请个私人教练，因为健身会所的私人教练会为你量身制定针对性的训练来达到你的训练目标！