晚上睡觉不可以穿袜子。晚上穿袜子睡觉是可以起到保暖的作用的，但是也同样不利于血液循环，还会影响睡觉的舒适度。所以一般情况下是不建议晚上睡觉穿袜子的。
一般晚上穿袜子睡觉都是因为脚比较冰凉，大家可以用其它的方式来让脚没那么冰凉。
坚持泡脚：
泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，不仅能舒筋活血，有利于睡眠；还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
使用暖足贴：
我们可以在晚上给足底贴上暖足贴，暖足贴利用的是化学反应，可以发出热量，使脚部暖和。但是暖足贴不适合整晚贴，我们可以提前贴好，在睡觉前取下来。
多吃含维生素食物：
手脚冰冷通常与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E有助于扩张末梢血管，让末梢血液流通更加顺畅，大家记得要一直坚持。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。