没有什么最快的办法，只能靠你自己的意志，手淫有害健康，注意还是尽快戒除好，平时注意力不要放在这些方面，加强身体锻炼，出现这样念头的时候，想办法转移注意。
楼上已经说了，接下来我在说，控制不住、控制不住、到最后还是控制不住，手淫过后，后悔、后悔，还是没控制住！怎么办？到控制不住的时候，方法（1）自己打。
请问大家有什么好的办法能快速的戒掉手淫，我没有过性生活。
您好。。您可以积极投身于大集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛。
避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源。这个方法不妨试试，，若不行。
彻底戒除手淫，戒除的方法是：如果一有手淫的欲望了，那立刻做俯如何卧撑，做到彻底累了，趴下了，就没怎么样手淫的欲望了。切记每次有欲望的时候，怎么都这样落实。那自动彻底戒除。
我怎样手淫很久，一直想戒除，但是都没找到好办法
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定。
在你做出这个决定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上厕所时，严禁接。
戒手淫只要决心坚定，方法正确，就会戒除，我也是过来人，深受手淫之害，如今已戒掉六年了，我当初是听到手淫的危害而醒悟然后立即就戒掉了手淫。我能做到，相信。
一直很想戒除，
你好！朋友，戒SY没有什么快速的方法，兵来如山病去如抽丝。你现在必须戒除SY和YY(YY属于暗耗，虽然没有行动上的，但危害和SY是一样的)，早睡早起（晚上10点半。
用意志
请各位帮帮忙，谢谢了！
必须戒掉啊。我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。我是手淫十年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候。
我该如何戒除呀 ？ 不要长篇大论
合理安排自己的时间，让生活充实使自己没有时间去想那方面的事情，同时也可以提升自己的发展步伐，一举两得。给自己定好人生目标，如哪个女孩是你喜欢的你该怎样。