怎样瘦手臂最有效，知道的推荐一下咯
怎样瘦手臂最有效@#哑铃运动（每日任选其一） 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。 A：举手运动 1. 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留。
妙招一：举哑铃 哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边。
如果你胳膊上都是肥肉，或者说是脂肪，那用一楼的方法。如果胳膊上都是肌肉，那你不要晃门了，越练肌肉越发达。最好就是慢跑（你肯定不会身上很瘦就两条胳膊粗吧。
1.背部着地躺下，膝盖弯曲，脚掌着地，胳膊向上伸展。 2.收腹，迅速拉起上体站立。
除此之外楼主还可以试试用纤芊细专业的臂部脂肪绕燃烧华露这个瘦手臂还蛮有用的。
以下介绍四种简单有效的瘦手臂方法，只要你持之以恒，做超过两个礼拜，如果就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美。
【瘦怎么臂】 瘦手臂方法很多，这是我认为有效的给你参考吧 第一种： 起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个如何哑铃。将其高举 过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身。
手臂是瘦身的一个难点，有什么可以有效的瘦手臂又怎样不会长肌肉的方法吗？。
■手臂运动1 1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。 2怎么样. 手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次（就是前转与后转各。
瘦胳膊及肩膀。。
做单杠！
我要瘦胳膊啊。。。。夏天到了，穿着短袖觉得胳膊好粗啊，怎么办啊？怎样。
芙娇娅专家教你怎样瘦胳膊最快，加油！！！1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。。
每天都坚持跳绳，一定会减掉的。