怎么样才能更好更快的减肥？
最简单有效的：合理三餐，保证营养，晚饭适当7份饱，（坚持饭后4个小时睡觉）.饭后散步，清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果！加油！
十几天里瘦十斤
12天减去身上12%的办法 不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法：一共12天： 头3天：每天以蔬。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热。
我现在大概82斤吧，我想在短期那瘦到78，不要伤害身体哦，有什么办法吗
我有3个方法，很管用的，就是每天吃1个柠檬，或者爆吃冰，或者让自己心情不好或没胃口吃饭。。。都减怎么样超快的，不反弹
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，。
如何现在感觉越来越胖了，怎么样才能瘦下来呢
每天起来先喝一杯淡盐水，做一分钟运动，然后用菊花+金银花+胖大海泡水喝，每天12杯，每天做2~3收腹，消胃腩，不到20天，瘦20斤. 三餐适量如果.
一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒。
快速减肥？一个月内怎样瘦10斤左右，不吃药！！！！！！？？谢谢不要无知者的。
减肥是一个需要有毅力的＂工作＂哦 要坚持坚持再坚持才行呢之前很胖的时候，只是知道肚子手臂大腿上的肉堆起来勒都后来慢慢的我开始节食怎么尽量不吃主食，饿的时候。
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周。