荷兰豆吃不完可以像豆角样焯水晒干，就是再吃时就没有鲜味道了。营养成分其嫩梢，嫩荚，籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚含水分71.1~78.3g，碳水化合物。
1般不用放盐，荷兰豆本身是比较脆嫩的，在焯水的时候再水中加些盐大约半汤勺，作用是使荷兰豆保持鲜绿脆嫩的口感，焯水的时间不要太长，否则就变老了，腊肉在制。
用料 荷兰豆 250克 蒜米 3瓣 辣椒酱 适量 油 10克 盐 4克 素炒荷兰豆的做法 准备好荷兰豆和蒜米，辣椒酱荷兰豆去掉豆荚两侧的茎蒜米去皮后切碎小锅烧开水，放入5克油。
清炒荷兰豆步骤1清炒荷兰豆的做法大全荷兰豆择去两头，洗净备用步骤2清炒荷兰豆的做法图解小碗中放盐，糖和蒜末步骤3清炒荷兰豆的家常做多少钱法倒少许清水，放一点淀。
荷兰豆可以不用水煮直费用接炒。需要提前准备的材料有：荷兰豆12根，泡发黑木耳1小多少把，香菇2个，山药1节，胡萝卜半根，食用油少许，盐适量。1，价格准备好所需的各种食。
肯定要，一般二到三分钟。将其焯水能够报价达到两个效果，第一是杀菌消毒，另外一个就是可以让荷兰豆的颜色看上去更加清脆，吃起来也更加爽脆，尽量避免荷兰豆本身的。
荷兰豆要怎么做才好吃？最好有步骤提供，谢谢！
◆清炒荷兰豆 材料：荷兰豆300克，大葱5克，味精1克，盐2克，姜3克，大蒜（白皮）3克，色拉油60克 1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片； 2. 葱切成马耳朵形； 3. 荷兰豆。
清心寡欲荷兰豆炒甘笋 主 料： 荷兰豆约85克，大豆芽菜约500克，金针菜，云耳各适量，甘笋数片，姜2片，蒜头1粒，油2汤匙。 芡汁料：生抽，生粉各1茶匙 ，盐1/4。
食材明细荷兰豆适量红椒适量蒜头适量盐适量原味口味炒工艺十分钟耗时简单难度清炒荷兰豆的做法步骤1主料准备好，荷兰豆洗净，撕去两边的老筋2锅里烧开水后，放入。
清炒荷兰豆主料荷兰豆130g 胡萝卜60g 辅料蒜适量 食用油适量 盐适量 清炒荷兰豆的做法步骤1. 荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片；2. 炒锅。