阳气是人先天禀赋带来的，每天就在消耗，我们只能控制消耗，辅助食补有羊肉，牛肉；多晒太阳，睡个子午觉是很不错的选择
人又不是妖精，哪里吸取什么阳气啊，靠食物不足吧！补阳气可以进补。通过食物中药来补冲阳气，补肾气。多运动。配合补肾怎么样补阳气的食疗如黑豆黑米。羊肉。狗肉，
补阳气的东西很多；一是鹿血，二是鹿鞭，三是鹿茸，四是人参，海参，枸杞，海狗油海狗肾。等很多的。
中医中所说的肾气和阳气是一会事吗？补肾是不是就是说补肾气和阳气？
不是一回事。人身之气分如果阴阳，阳气一般统指全身性质为阳的气。而肾气属五脏之气。肾气也分阴阳，肾阳之气为全身之阳气的分支。补肾一般指补肾阴和补肾阳。
1、韭菜：韭菜不仅是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，还是一味传统的中药，有温中补虚、补肾壮阳的作用，常用以治疗脾肾虚如何寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。。
24岁 男 什么情况是缺少阳气 怎么补 要有效果 不知道的别瞎说 谢谢
青年人很少阳虚，阳虚症状有腰膝酸软，畏寒怕冷，头晕耳鸣等，不一定都出现，青年人尽量注意饮食，不透支体力就可以了
第一怎么，不要按摩，晒后背，后背为阳中之阳，按摩会扰动阳气外泄。接受阳光的照射，是最好的补阳方法。 第二，可以喝党参茶，黄芪茶，吃羊肉，喝羊汤，韭菜，豆芽都。
少吃或忌吃生冷，寒凉性食物。俗话说温补肾阳，羊肉，生姜等温补性食物都补肾阳，冬养肾，冬天补肾怎样最佳。
最近我推出一本九阴真经，现在准备出九阳神功了。大伙给个注意
羊肉、狗肉、韭菜、鸡蛋、虾。
中药的话：鹿茸：壮肾阳 益精血 强筋骨巴戟天：补肾壮阳 祛风除湿淫羊藿：温肾壮阳 祛风除湿肉苁蓉：补肾阳益精血 润肠通便杜仲：补肝肾 强筋骨 安胎续断：补肝肾 强。