饮食一定要有规律
打小胃和肠道就不怎么好。
1.要吃早餐 2.吃饭要吃七八分饱 3.不吃刺激食物 4.不吃不宜消化的食物 我也胃肠不好，注意以上几点，我好多了。
夏天，胃和肠道不好的人，在饮食和穿着上需要注意什么，需要加强锻炼吗？。
第一 饮食怎么样规律 第二 少时辛辣刺激的 第三 每天早晨 吃生花生20个左右 坚持一段时间 对胃部有很好的保健作用
不要吃一些对胃和肠道有危害的食品
肠道蠕动能力不是很好，要怎么肠道排毒
按时吃饭，注意饮食健康，不要一吃完饭就做剧烈运动，也要注意戒口
所以我想问问，平时应该怎样去保养
如何养怎样护胃 保暖 秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋。
经常腹胀。。没有食欲。。怎么才能做到最好的保养自己的肠胃
养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午 。
如何如果护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎。
多吃粥水等养胃的食物，少吃刺激性食物，如生、冷、辣、酸、硬、油炸等食物。
一天大便3次一吃凉的就闹肚子
主要注意以下几点： ◆ 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 ◆ 2、避免机械性和化怎么学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破。
一、忌立刻睡觉 如果吃饭以后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地消化。
五、忌马上洗澡 饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠如何道的血流量相应减少，。