支链氨基酸作用及用途_支链氨基酸bcaa的危害

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支链氨基酸是一种高效的氨基酸组合，能帮助身体强力阻抗肌肉分解，营养的流失并增加肌肉抗压能力健美者必不可少的.支链氨基酸包括l-亮氨酸，l-异亮氨酸，l-缬氨酸。。

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BCAA：支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：促进胰岛素释放；促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮。

支链氨基酸BCAA到底哪种比例好 氨基酸（amino acid） 含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称。生物功能大分子蛋白质的基本组成单位，是构成动物营养所需蛋白质。

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肌酸，BCAA，谷氨酰胺这三种里任选其二，用来搭配蛋白粉。一定要这样吗？个人意见是舍弃蛋白粉改用增肌粉，增肌粉里有谷氨酰胺和亮氨基酸等多种氨基酸，更重要。

从氨基酸配比来看，乳清蛋白粉的各种必需氨基酸含量也比一般食物高出很多，尤其是其中的支链氨基酸，更是对健身有很大帮助。支链氨基酸在运动报价中可以帮助人体抗疲。

支链是为了防止肌肉分解的，无论怎么练出来的肌肉，他都在缓慢分解过程中，比如你一个月不练，明显感觉肌肉“弱”了。。肌酸是增强肌肉恢复能力和提价格高肌肉耐力以。