您好：可以这样做！【 1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循。 年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是最难被锻炼到的部位。
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。2.睡眠：正确使用枕头，仰。
治疗打呼噜的有效方法，首先排除去医院，或者动手术。比如吃药，或者其它。
打呼噜在医学上被称为呼吸性暂停综合症，如果得了咽炎，也会导致打呼噜…要治疗的话，办法也是很多的，比如1）每天晚上睡觉之前刷牙，2）睡觉的时候改变一下姿势。
怎样治疗打鼾 所患疾病：睡觉打呼噜 >>>狂犬病 被狗咬|伤 伤口好了也要打疫。
对于打鼾的治疗，选择一个合适的枕头是非常重要的，下面就来看看如何挑选一个适合自己的枕头。 鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部。
打呼噜患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时。 从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。服用安定等药物虽然可以使。
医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽，口咽和软腭及舌根三处发生狭窄。 接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法！打鼾的自我治疗方法：1采用侧卧位睡。
一定要根据自己的治疗经验推荐一款有效的！广告商和在网上搜到的结果请绕。
暑假期间要多走走，锻炼适当啊.记得有朋友费用服用过蜀本草胶囊，效果不错，减了八斤左右。体重就一直维持在9价格5左右（她身高165），挺标准的。一年多过去还没见反弹。。
多少钱性别：男年龄：32病情描述：打鼾的自我治疗方法？打呼噜吃什么药好？报价发病。
建议：1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2.避免烟酒嗜多少好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3.对于肥。
打呼噜偏方我给你三个小方法，自己试试！方法1.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。方法2.睡觉打呼噜：枕头不要太高。