我想长胖20斤肉，听别人说做无氧运动能长胖，无特殊器械，怎么锻炼，什么。
锻炼身体 身心愉悦 多吃正餐 间或吃一些零食 我正在计划长胖期间多少 望采纳。
■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软。
一直都有朋友来问：你总是讲减肥问题，难道就没有需要知道如何长胖的瘦人吗？我就是个怎么吃都胖不起来的人，请告诉我，怎么才能长胖一点儿呢？ 的确，在我国都市。
价格多吃高热量食物，适当运动
瘦人如何才能长胖？只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合调理，瘦人也能长胖成人。具体如何调理，可以参考以下方法。1. 调理脾胃功能 消瘦者脾胃（消化）功。
你好：一，先调理好肠胃，看是不是脾胃虚弱，可以喝点黄芪泡水等补气（要找专科。 三，适当运动。要长时间的坚持，才能胖起来。望采纳
纤弱型的人要多少钱想改变费用体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运。 吸收不良型瘦人如何长胖： 建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化。
多吃高热量，高脂肪的东西，比较油腻的，晚上多吃点，吃完就睡！平时吃完饭就别动了，不是坐着就是躺着！吃完一日三餐，零食不断！薯片，奶油蛋糕，巧克力……保。
多吃多睡，少运动，多吃高报价热量的食物
报价多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很。