莲子：补脾止泻桂圆：益心脾，补气血 可以食用，营养很丰富，最好小火多熬一下，养阴生津安神，又滋补气血，美容又健康。冬天正好补阴，非常好的食物
材料百合50克，莲子50克，山药20片，红枣20颗，白木耳20克，冰糖适量做法1）装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。2）将1000ml的水注。
材料：大米150克，食养家百合干25克，食养家莲子25克，食养家枸杞10颗，冰糖20克。 莲子去芯，清水洗净。------若非新鲜报价莲多少钱子多少，莲子干费用要提前用清水价格泡开，去芯。百。
材料食物：瘦肉半斤 药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚，生姜半片功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳，止慢。
莲子的功效与作用 性平，味甘涩，入心，脾，肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛。
步骤1.百合干提前用清水浸泡3小时2.将板栗肉，莲子，红枣全部放入锅中，加4碗水3.水开后加入红糖，小火煮约1小时，煮到莲子和板栗绵软即可4.加入泡好的百合干5.继。
过敏体质者可服用百合莲子汤？
秋冬之际，过敏体质常把我弄的不舒服，进出室内室外时，气温忽高忽低，总是引的。 往健康的方向迈进. 今天我们来喝一碗暖暖，甜润的”银耳百合莲子汤”. 材料：白木。
莲子的营养价值：1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅。 菜系及功效：美容菜谱雪梨百合莲子汤的制作材料：主料：雪梨 三个，百合 一两，。
病情分析：银耳又名白木耳，其粗纤维有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有推动减少脂肪的作用，兼具去除脸部黄褐斑，雀斑的功效。 莲子性平，味甘涩，入心，脾，肾经。
营养丰富，具有养生功效。材料：1.百合40g;2.黑豆100g;3.莲子50g;4.猪骨500g;5.食盐适量 做法：1.百合清水洗干净后，备用；2.黑豆用清水浸泡约30分钟，备用；3.莲子。