大家知道失眠方面的简单治疗方法有哪些啊
睡前吃个苹果，喝杯牛奶，方法很多了，推荐你用 爸 妈 福 的枕头，没有副作用 我用的不错哦
偶尔会失眠，有时候会比较严重。怎么样，可以减轻呢？呃，简单一点，实用。
这张纸，实在小，哪里够尽情地抒写；这张纸，又实在大，多少美好的情谊都留在上面
哈哈最简单的~~数绵羊呗！！
白天很累.可是晚上12点只前没有睡意.到了1点左右才能慢慢睡着.有时只到天。
这里有好多种好方法，你自己选几种喜欢的方 法吧。 （1）首先该喝杯牛奶，很有效。 （2）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适。
我只希望可以用以些简单有效的小方法弄弄一下就好了。.
要拥有 好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为。 没事的~老中医 来教你 两招简单 有效又好用的方法： 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝。
失眠，我试过很多方法都没什么效，不知大家有没什么好的方法，跟我费用说说 。
1，睡前如有需要，可适度进食；牛奶，面包，饼干之类食物，有多少钱助于睡眠。过饱对。 让身体累一点，大部分的失眠是心理的，让自己的心冷静下来就会价格 大有好转的，你可。
不去医院，不吃安眠药。
克服失眠的心理调适方法： 多少 一，保持乐观，知足长乐的良好心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心报价理失衡。 二，建立有规律的一日生活制度，。
五大高招教你睡个安稳觉 早晨当闹钟响价格起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得。 从而加重失眠症状，增加恢复的难度。 睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐，自律。
失眠有很多因素 1.心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰，心理有压力时也会引起失眠。抑郁。
要简单的，本人晚上就是睡不着，就算很困的去睡只要睡一两个小时就自动醒。
心理催眠，就是睡觉时告诉自己要乖乖睡觉，明天还有很多事要做。至少本人觉得有效，你可以试下。