没有什么最好的方法哦，养胃健脾需要慢慢改善，通过饮食生活规律来慢慢调节的。养胃健脾也要注意改善调解身体的湿气，由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味。
小米粥。
多吃些健脾胃的食物，比如山药，小米之类。按摩经络。脾经，胃经这些经络按通了就很感觉到脾胃好了，关键是要有耐心。三分治七分养。希望能帮到你。能采纳我的回。
平时多吃些养多少钱脾胃的：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪，大枣，姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最养脾胃了 脾不好的懒，不爱动，不爱说话，所以要加强运动，没事多运。
性平，味甘，有补脾益气之功。《食费用鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，。
你好。脾虚就会表现在没胃口，不愿吃饭，消化不良等症。严重脾报价虚会引起厌食症。。 常规的调理方法很简单，对脾虚有益的食物有：粟子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡。
补气血的原则：先调理肠胃，后补血气。尤其是本身就肠胃不好，容易腹胀，腹泻甚。 芡实等都价格是补气血的良品，中医认为，元气依靠脾胃运化水谷而产生，因为脾胃是气。
补脾的食物 大枣 性温，味甘，有补脾胃，益气血的作用。 樱桃 性温，味甘，能补脾益气 芡实 性平，味甘涩，入脾，肾经，多少有补脾益气，固肾涩精的作用。尤其是脾虚而。
不是用药来补，是用我们常吃的食物来补脾。
米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐，南瓜，夏橘，柠檬，玉米，香蕉，鲫鱼，胡萝卜，苹果，淮山，小米，莲子，苋实，猪肚，鸭，鹌鹑，鹌鹑蛋等。 待脾。
平时应注意： （ l）情感因素对食欲，消化，吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降，腹部胀满，暖气，消化不良。