怎么样病情描述（发病时间、主要症状等）： 一说话 就紧张 想得到怎样的帮助： 自。
紧张源于准备不充分，不见得是自己的心理障碍，有的是由于个性内向，但是他们是有选择性的对象说话的。所以，你要每天早晚刷牙，保持好卫生习惯。你的身正，会让。
你好 要开心 放松点 自然点 如何 勤能补拙。必须要多练习，没有更好的方法了。只有让当众说话成为一种习惯，你才能得心应手，除此之外，任何理论都只能给予人短暂的鼓励。
深呼吸
第一，我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵 这就是说十全十美的人在这个世界。
这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解怎么紧张的目的。
首先要知道为什么会紧张，紧张是由于我们在被关注、被期待时候不知道如何应对的一种生理反应。这种生理反应是可以通过调节来抑制的。想要克服紧张，我决定首先要。
在公共场合说话，紧张怎么办
1、每天都给自己足够的信心，你不可以没有信心，那代表自己也看不起自己. 怎样 2、每。
5、说话的语速要时快时慢，恰如其分。遇到感性的场面，当然语速可以加快，如果碰。
站起来说话就紧张什么都想不起来了有什么好办法能克服？
多说多练 胆子大了就好了
首先要有自信真诚，其次需要多交流坦然面对一切
我怎么才能克服说话时的紧张与害怕？怎么快些提高说如果话能力？也可以给我推。
首先微笑 这样可以缓解自身压力 试着发现别人的优点 赞美他 学会关心他
你好，你的情况是胆怯心理导致的困惑。首先要摆正你的心里，因为都是人没必要去怕的，其次可以把他当成你的操练，是你展示自己的机会，只要把下面的人当成你的观。