可个子现在不太高，希望有个好的锻炼方法可以长高些。求助呀~~~~
三类运动助身高。 一·有氧运动 游泳·慢跑·快步行走·骑车·球类运动等。做有氧运动最好每周3至5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。 二·。
长身高的锻炼方法？想长身高如何锻炼？能够让人长身高的锻炼方法是什么？。
研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。而在众多运动中。 颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收。
怎样做让自己的身高很快长起来？
锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操： 一热身运动。活动四肢的各个关节。
补充足的钙以及维生素D尽量多接受紫外线照射。。多运动，特别是跳高之类有助于拉伸骨骼的运动
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的。
跳绳 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨。 其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又。
急啊，有什么锻炼的方法啊？ 注意 方法
跳绳，拔单杠还有就是多睡觉。
13岁~15之间。
每天在沙地蛙跳20下（要标准） 如果你能坚持更久可报价以多做 不过膝盖多少可能会受伤 多。 大多少钱都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整费用饮食和生活方式，坚持。
1，有利于长高的运动：排球，篮球，足球，芭蕾，健美操，伸展体操价格，跳绳，慢跑。 了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：1，悬垂法：双手紧。
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因此想请各位出点建议，有没有好的锻炼方法使个子增长到1.8M~1.85M。九。
苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14~16岁，竟1公分未长，跳高。