确定不是疾病导致的吗？如果生病需要合理治疗，如果是心肺功能较弱，做些有氧运动应该会有改善，但需要长期坚持，循序渐进，才会慢慢改善，不是三分钟就能达到立。
我今年16岁，有点胖，心率总在100以上，同学都是60~80之间，我觉的有点。
运动降低心率方法： 1，散步：散步可以使心肌收 缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可。
谢谢了本人身如果高180 如何体重77 只是怎么有些重 请着重讲提怎么样 高心肺功能、降低心率的怎样 。
多做体育锻炼 能增加肺活量 降低心率
心率过快反复发生可用下列药物预防发作，如苯妥胺0.1克，每天3次，敌胺0.1克或溴苄胺0.1克，每天3次口服，应避免使用萘洛尔、洋地黄、奎尼丁等药物。
听说跑步的时候调整呼吸可以降低心率，具体应该怎么做呢？嗯~那个所谓的。
跑3步 吸气 跑2步 呼气 循环 保持节奏 调整呼气 有助于心率平稳 否则有呼吸困难或者休克的症状 严重时候啊···
正常人心率在60~120之间都正常，不用担心！
降低心率，可以进行慢跑。1、不用每天都跑，隔天跑就行，根据自己的身体状况，一周三到四次。2、每次跑的时间30分钟到1小时，如果是新手的话，一开始如果跑不动。
你好，当然还很多， 当出现窦性心率过速时 ，除由医生针对病因治疗外 ，还应在医生的指导下选用下列会减慢心率的药物：（一）β-受体阻滞剂 ：这类药物会阻滞 β -受体。
怎么降到七八十呢，感觉高了每次体检都在92左右，请问在家方便做哪些运动。
楼主你好 您好，不要做太剧烈的运动，可以散步，慢跑，瑜伽，当感觉很累的时候就。
随着身体素质的增强，心率也会慢慢降下来。当然，您要先查一下有没有其他疾病。 。
1、若有心悸。胸闷及头晕的症状，有可能是心律不齐，需要给心脏科医师检查，以确定有没有心律不齐，若有，应进—步了解是否对健康及生命有影响，是否需进—步检。