百变粗粮——藜麦的各种吃法的做法 超简单电饭煲方法：藜麦冲洗干净，加一倍水放进电饭煲煮饭档，结束后用叉子捣松。开火方法：藜麦冲洗干净，加一倍水，小锅在灶。
提示A：藜米有一股淡淡的谷物和水果清香味，特别是煮熟后出现的胚芽，是藜米的精华所在，也是其它谷物所没有的；提示B：藜米的做法很简单，和家常的熬稀饭，蒸。
1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味。2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭，大米藜麦3:1的比例，先放大米，感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去。
主料藜麦蛋糕粉55克鸡蛋4个糖60克玉米油40克牛奶52克 辅料椰蓉适量豆沙馅80克柠檬汁几滴 步骤藜麦豆沙卷的做法步骤11.分离蛋黄蛋清，先将蛋黄打散。藜麦豆沙卷的。
需要注意的是，由于过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保全更多营养，成品藜麦尽量减少加工工序。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。单独食用。煮粥时，在滚。
用料 藜麦 100g 玉米粒 80g 青豌豆 80g 胡萝卜 50g 小番茄 5个 三色藜麦饭的做法 准备食材三色藜麦饭的做法 步骤1 藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟。
1.将土豆泥与藜麦1:1混匀。在加入两小勺的小麦面粉，小麦面粉大约是土豆泥的1费用/3，面粉主要是起黏性作用，让土豆泥多少钱和藜麦成型不会分散，加多了烙出的饼比较硬价格2.加。
藜麦米粑粑的食材和调料： 大报价米 稼祺藜麦 酵母 白糖 食用油 藜麦米粑粑的的家常做法，藜麦米粑粑怎么做好吃 一，大米和稼祺藜麦提前一晚上泡发 二，将泡好后的米放入。
用料 橄榄油 适量水 适量盐 2克包菜 4分之1个番茄 1个藜麦 25克左右随意多少洋葱 8分之1个豌豆 适量蔬菜藜麦饭的做法 藜麦放水洗净后浸泡半小时蔬菜藜麦饭的做法 步骤1切。
单独食用。煮粥时，在滚水中煮沸约10-15分钟左右，令其膨胀，籽粒变半透明后即。 为使其香味更浓，可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟，烘烤的过程中。