智慧树知到《燃烧脂肪流行健身舞蹈》2019见面课答案

智慧树知到《燃烧脂肪流行健身舞蹈》2019见面课答案

见面课：拉伸打卡—随时随地
1、拉伸的方式有哪些？（ ）
A:静态拉伸
B:动态拉伸
C:PNF拉伸
D:被动拉伸
正确答案：静态拉伸,动态拉伸,PNF拉伸,被动拉伸
2、拉伸会给予身体什么？正确的是（ ）
A:提高肌肉柔韧性、耐力和力量
B:提高心肺功能
C:提高关节灵活性
D:改善身体结构和形体
正确答案：提高肌肉柔韧性、耐力和力量,提高关节灵活性,改善身体结构和形体
3、导致大腿后群易伤的项目包括哪些（ ）
A:足球
B:橄榄球
C:跨栏
D:武术
正确答案：足球,橄榄球,跨栏,武术
4、在哪些时间段进行拉伸是合适的？（ ）
A:运动前
B:运动后
C:睡觉前
D:早起后
正确答案：运动前,运动后,睡觉前,早起后
5、宽站姿两脚的距离是（ ）
A:2-3个肩宽的距离
B:1-2的肩宽
C:和肩一样宽
D:都可以
正确答案：2-3个肩宽的距离
见面课：瑜伽理疗—遇见种种
1、瑜伽便起源于古老的（ ），瑜伽是源于人类最原始的信仰？
A:埃及
B:希腊
C:印度
D:中国
正确答案：印度
2、《瑜伽经》的起句就开宗明义，云：（ ）
A:“瑜伽——是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式”
B:“瑜伽——源于古老印度的一种强身术”
C:“瑜伽——即控制心的意识波动”
D:“瑜伽——平静地履行你的职责、不计成败、不计结果”
正确答案：“瑜伽——即控制心的意识波动”
3、阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上，糅合（ ）等方面的精粹，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
A:医学
B:神明先哲
C:中国道家
D:武术
正确答案：医学,中国道家,武术
4、哈他代表（ ）等等，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡
A:男与女
B:日与夜
C:阴与阳
D:冷与热
正确答案：男与女,日与夜,阴与阳,冷与热
5、一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（ ）
A:婴儿式
B:月亮式
C:仰尸式
D:神猴哈努曼式
正确答案：婴儿式,月亮式,仰尸式
见面课：博弈脂肪—我很调皮
1、脂肪的生理作用有哪些？（ ）
A:贮存和提供能量
B:维持体温正常（隔热保温）
C:保护作用（缓冲外界冲击）
D:溶解脂溶性维生素
正确答案：贮存和提供能量,维持体温正常（隔热保温）,保护作用（缓冲外界冲击）,溶解脂溶性维生素
2、脂肪存储在身体的哪些部位？（ ）
A:皮下组织
B:内脏器官的周围
C:腹部网膜
D:关节处
正确答案：皮下组织,内脏器官的周围,腹部网膜
3、脂肪代谢后通过什么途径排除体外？（ ）
A:尿液
B:汗液
C:呼吸
D:能量
正确答案：尿液,汗液,呼吸,能量
4、出汗的形式包括哪几种？（ ）
A:温热性出汗
B:精神性出汗
C:味觉性出汗
D:运动性出汗
正确答案：温热性出汗,精神性出汗,味觉性出汗,运动性出汗
5、以下对于隐性肥胖的描述正确的是（ ）
A:主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部
B:有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害
C:5个人中几乎有2个是隐性肥胖
D:易忽略，危害大
正确答案：主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部,有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害,5个人中几乎有2个是隐性肥胖,易忽略，危害大
见面课：流行风格—给你好看
1、普拉提的训练方式是遵循运用（ ）的运动原则
A:自身体重
B:多次数
C:小重量
D:冥想
正确答案：自身体重,多次数,小重量,冥想
2、空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，以（ ）等原理结合的新型瑜伽方式
A:顺重力
B:向心力
C:反重力
D:离心力
正确答案：顺重力,向心力,反重力
3、Rhythm body talk 节奏体语是用手掌击打身体的（ ）等各个部位
A:手臂
B:腿
C:脚
D:跺脚
正确答案：手臂,腿,脚
4、Breaking的PowerMove包括（ ）
A:Swipe（360，跳转）
B:Windmill（风车）
C:Flare（托马斯）
D:Footwork（排腿）
正确答案：Swipe（360，跳转）,Windmill（风车）,Flare（托马斯）
5、Breaking-独特形象包括（ ）
A:各种高难度的倒立姿势
B:各种快速的步伐
C:匪夷所思的身体旋转
D:不可思议的空中造型
正确答案：各种高难度的倒立姿势,各种快速的步伐,匪夷所思的身体旋转