做仰卧起坐后腹部疼痛,第三天腹部有浮肿,怎么办

发布时间：2020-07-08 23:58:52

做仰卧起坐后腹部疼痛,第三天腹部有浮肿,怎么办

网友回答

因为体育快中考了，这几个星期上学课间操时间老湿都在安排做仰卧起坐，...答：朋友，坚持做吧，腹部有疼痛感表示你的锻炼有效果，肌肉在增长。 做仰卧起坐时要注意组数和数量，不能一口气做很多，效果会很差。 现在你练习的时候可以每组30个，速度尽量放慢。隔天做坚持做5组就可以了。 给腹部肌肉休息的时间，这样更有助于...
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