发布时间：2019-08-01 01:44:32
起跳后直立身子刚开始会不会摔，怎么做。（最好能让我听懂）
主要就是前脚尖一定要扒地，起跳的时候控制自己的重心，刚起跳的时候往后，避免购抢屎，落地前就得靠前了，免得后坐影响成绩
立定跳远不只是两腿发力，需要调动全身的肌肉一气呵成，动作前后要连贯，要不断慢慢练习和体会，先小步跳，然后一点点的拉大距离。
两脚同肩宽，半蹲，起跳，摆臂，挺胸。
两脚同肩宽，半蹲，摆臂，跳过去之后记得缓冲再起来