乳腺囊性增生2级严重吗？乳腺囊性增生可自愈吗

我乳腺增生好几年了，因为我感觉乳房总是疼痛，不知道该怎么办，后来我就发现还有硬块，我就去检查了下才知道是2级囊性增生，后来在网上买了康韵茹贝源调理，用了四个月多才好，现在乳腺增生是没有了，我生活中是不是还要注意下生活细节，平常做点什么对我的乳房好呢？