怎么样正确保护眼睛，防止近视眼度数上升呢？甚至能做到减少度数呢？（女，19岁）

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你好，亲，近视大部分是用眼不注意引起的，比如在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势不端正，眼与书之间小于30厘米以上的距离。躺着看书。乘车走路时看书。 读写时间过长。预防应该每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 不要长时间观看电视节目或电脑和玩电子游戏。 平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。患者：哦哦患者：谢谢医生啦医生：不用客气，亲您可以点击右上角的“评价”，给我好评^_^。打分或文字评价，以便我改进工作，继续进步，谢谢！为了方便找到我，可+下关注。话题里面会有您所需要的科普知识，心意都随意，有问题尽管来找我。