晚上睡觉前跑步好不好

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      排除安全因素之外，夜跑要优于晨跑。因为早晨的空气质量是最差的，尤其是雾茫茫的天气，空气中的污染物也是最多的。

      晚上树木经过一天的光和作用，会释放出大量的氧气，对人类的呼吸健康非常有利，夜跑不仅存在安全问题，还有一个时间的选择问题，在确保安全的基础上，尽量选择有人群的地方，跑步时间不超过40分钟，尽量在21点左右完成任务，休息半小时再洗个热水澡，不仅可以放松精神上的压力，还锻炼了自己，为进入梦乡创造了条件。