用这套锻炼方法，一周3次，要多久才会出效果？？5个周？？
发布时间：2019-07-31 10:12:33
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先不说运动方式，因为这不单纯只是运动的事，还要有你在饮食结构上的同时跟进。
如果在坚持运动和调整饮食结构的情况下，一个月能瘦五到十斤还是可以的。当然了，我说的坚持运动不是一周三次，最好是天天都坚持
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这只是其中之一.还是要全方位锻炼呀.
一个月就有效果，但明显效果至少3个月
方法有千万种，坚持才是最好的方法。当然合理的健身方式还是要的
要一直坚持的。
差不多要这个周期。
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