碳水化合物食物有哪些

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凡是米、面、玉米以及五谷杂粮的制成品都是碳水化合物食物。

含碳水化合物少的食物：  蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。  水果：葡萄、桃。  谷类：过量之白米。  甜食类：可可、巧克力、饼干。  饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。   碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。   优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

五谷杂粮，水果蔬菜。

淀粉类食物如面包、馒头、米饭、薯类等都属于碳水化合物食物。

五谷杂粮都是的啦。

应该是水果，大米等等

谷类食物，土豆、地瓜等。

　1.含糖食品含糖饮料

 糖是最直观的碳水化合物，因为糖果、含糖饮料、含糖食品等食物均是高碳水化合物类食物，减肥者应该避免食用。

　　2.部分蔬菜

　　蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对减肥者来说其实是有利的，而且多吃蔬菜对健康有益，因此不能因为减肥而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡萝卜、土豆、豌豆等，含碳水化合物较多，减肥者应少吃。

　　3.粮食类

  粮食类食物如米饭、面条、馒头、面包、饼干等，含碳水化合物也较高，这些食物应该定量吃，避免一次性摄入太多，但也不能因为减肥而完全不吃主食。

长见的由米、面、淀粉做的食物都是碳水化合物，如：米饭、面条、馒头、面包、稀饭、糕点、土豆、山药、红薯、南瓜等等很多。

希望对你有帮助。

谷物、水果、干果、糖