发布时间：2019-07-31 09:15:43
就是我们是初二马上就中考了还有体育考试这个跑步占50分引体向上我可以的就是这个跑步跑了800米就没力气了（75%的力气）往后一点力气也用不上我们考试是1500米还有700多米呢然后我慢跑到终点我尽然第9名（15个人）
没有窍门，只有多练。
坚持长期长跑
在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿，你挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。留意脚步的流畅性，而不是迈步时离地的距离，采取轻快的步伐，这样能带来更高的步频，降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。从而跑得更快也更轻松。
刚刚起步时不要太急 最主要是要先热身