练习臂力最少几天不需要肌肉

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一开始会很吃力，慢慢上量！

那要看你怎么练！练多少时间

这个问题我没搞懂,什么叫练习臂力最少几天不需要肌肉,你走路,说话,做什么事都要用到肌肉啊~~~

没有肌肉哪来的力量，用哑铃每坚持合理的练习一个月就会有明显的改善

每天都是需要肌肉的

肌肉是所有身体运动的动力单元，你不需要肌肉怕不是要成仙。看你这头像也很眼熟了，整天问些有的没的还不如自己去系统学习

建议你全身练吧，每天一个部位的肌肉，胸、肩、背、臂、腰、腿，腹，一星期一循环

最好做一个长期的计划