运动减肥怎样避免长肌肉

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一般只要你不特意去练健身，长的肌肉都是正常的肌肉，人不可能没有肌肉。 运动减肥是对的，有肌肉只能使人看上去更美。 一点肌肉没有的竹竿子是没什么美感的。

肥肉再练也不能变成肌肉。坚持低强度燃脂锻炼，如普拉提、瑜伽一类减肥加塑身。

不要做高强度肌肉类锻炼，肌肉就不会变得太发达。

减肥就是减脂肪，跟肌肉没什么关系

跑完步拉伸下再加上按摩想瘦的地方就可以了

肌肉不是你想象中那么容易长的，而且肌肉有助于减肥，最好加上力量训练，如果你是女生的话就不必担心了，练到死都练不出一身肌肉的

高温瑜伽，游泳。

只要是徒手锻炼，也就很难长出多余的肌肉，就算长出一些，也是你日常起居、维持身体运动机能所必须的，除非你每天大半时间都躺在床上。 跑步，动感单车会长些肌肉，但也会改善形状，梭形的比火腿肠形的要好很多

肌肉没有那么容易就长大的，所以放心的去运动吧。有氧无氧配合，在注意饮食的搭配效果会很快。

控制运动量，慢慢减。哪胖练哪，肚子胖练平板支撑，腿胖练跳绳

减肥的过程就是把肥肉中的脂肪去掉，留下健硕的肌肉，你要是不想肌肉增大可以用益康素等营养剂来调节身体的营养和机能来平衡。