发布时间：2019-08-01 04:36:41
今年十六周岁 身高一米六三 体重90斤 每天早上都跑一千五百米 到了晚上引体向上五组每组五个中间都休息一分钟，深蹲五组每组二十个还有俯卧撑二十个加上十斤的哑铃锻炼请问一下这样会不会锻炼过度应该怎么样的适度锻炼本人想让自己强壮一些应该怎么做请哥哥姐姐们帮助帮助谢谢了
锻炼完之后挺舒服的，而且第二天没有异常反应，最理想
适量就好了！别做太多项目！
听取专业教练的建议与指导
感觉做的有点多
根据自己的体质适当锻炼
根据自身的身体状况，量力而为---
体重过重，锻炼一定要坚持。
体育锻炼要遵循科学
科学合理的锻炼，量力而为，坚持。
体育锻炼因人而异。