双手抱头的健身运动都有哪些？

其他回答

深蹲、蛙跳、快走、拳击、仰卧起坐

碎时康体：

一般称之为反向仰卧起坐。

方法：双手抱住后脑勺，然后腰、背、肩膀、脖子一起用力利用突然间使出的爆发力后起。刚开始能借助惯性甩起一点，能使前胸离地一点就算不错了，然后才能慢慢的一步步的练成反向仰卧起坐，大约坚持一周能有小成，坚持一月左右就能比较熟练的做出非常霸道的反向仰卧起坐的，这是很有视觉震撼力了。这是一种比较硬伤的锻炼腹肌的方法，腰部柔韧度不够，或者姿势不正确，容易受伤，影响腰椎，在训练前，应先做热身运动，如向前弯腰，向后弯腰，扭转腰部等动作，使腰部筋骨变柔，再进行训练。

可以配合EMS智能燃脂衣来做，效果更明显更高效。

提醒用力都不好

我自己做过的就是仰卧起坐，还有一套广播体操最后某一节

瑜伽，肚皮舞，民族舞等等，普拉提都有的。

深蹲仰卧起坐

就是记性深蹲训练

仰卧起坐、蛙跳

深蹲.仰卧起座

这个好像不多啊。