发布时间：2019-07-30 19:22:34
每天必做八件事，每天运动20分钟，提高做事效率
一般是根据自己的情况看，建议是在一小时左右为好。
因人而异，少运动者建议半个小时至一个小时
因人而异看自身状况
根据个人情况
一个小时好
每天坚持运动1小时。
1小时左右
时间允许建议1-2小时每周3-5次
以身体能适应为准
身体感觉不到疲乏，四十分钟足够了。