做什么运动能快速的减肥？瘦肚子的

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仰卧起坐   平板支撑

平板支撑，卷腹 说运动30分钟以上的那个货狗屁不懂 妖言惑众 不要信他，信我 随便做俩下就能燃脂

减肥效果最好的还是游泳，不过一般条件下就是跑步、跳绳。但是跑步必须要达到有氧的条件，就是必须要达到40分钟以上才会消耗脂肪。还有就是仰卧起坐其实不减肚子的。要减肚子还是靠整体运动。以及不要久坐和控制饮食

扬卧起坐。或者跑步及俯卧撑

1.每周坚持5天晨跑/快走5公里；晚饭后1-2小时跳绳2000-5000个/天（跳绳，左右脚交替进行跳绳运动），跳绳200-400个/组；

2.合理搭配饮食，少吃或不吃油腻/辛辣食物，尤其是早上，早餐的凉菜也不要吃带辣的；

3.坚持3个月，一般减肥8-10KG。

4.个人体验，坚持了42天，体重减了8kg。

建议找一个专业的导师来帮助你减肥

仰卧起坐比较靠谱

跑步，仰卧起坐

没有！必须运动三十分钟以上才会消耗腹部脂肪！

要减肥只有两条：节食、运动   要减肚子：那就节食加运动  每次运动30分钟以上。 长期坚持。