我178，重49公斤...太瘦,买了MET-Rx增肌粉,不知道该怎么吃,怕吃多了对身体不好，一天几次？一次几勺啊?

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答：增肌粉是一种提供高热量高营养的特殊食物，既然是食物，就可以在任何时间食用，你可以安排在任何想增加营养的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前（晚上不想吃的话就多吃点儿晚饭）。 每次吃多少按照说明吃就可以了，尽量不要少于推荐的食用量。因为吃得少，热量补充不够，是没有效果的。我个人非常建议每次2勺，每天至少吃2次。多吃的结果因人而异，有的人需要的热量高，就会变得更强壮，有的人吃得超过了自己所需的热量，就会长脂肪。因为都是配比好的量。还有需要注意的是，增肌粉是为了增加肌肉的，既然要增加肌肉，就一定需要健身。还要保障每天的饮水量，以你的体重每天最少饮用2000毫升水。补剂属于特殊的食物，多吃饭多运动才是关键。