体质虚寒的人可以天天喝姜茶，但需要控制每次饮用的数量。姜茶本身并没有毒性，而且还含有多种人体所需的营养成分，天天适量喝姜茶可以起到祛风散寒、促进排便、提高免疫力等多种作用，对人体健康有一定的益处，但饮用过量会对身体造成不好的影响。
姜茶的功效：
暖胃散寒。胃部是人体重要的消化器官，生姜性温、味辛，具有一定的养胃健脾、驱寒保暖的作用，而且生姜中还含有一定的姜辣素，进入肠胃中可以起到温阳养胃的功效。但不能在空腹状态下饮用，以免对胃黏膜产生不良刺激。
调节消化。姜茶中含有一定的姜辣素成分，这种物质被人体摄取之后能促进食物的消化和吸收，可以起到缓解肠胃的负担的作用。
缓解痛经。女性在月经期间，如果伴随有痛经，会造成严重的身体不适，而生姜具有散寒保暖、温煦经络的效果，能对小腹部起到保暖作用，可以起到改善痛经的效果。
防治感冒。生姜味辛性温，进入人体后，能促进血液循环，促使人体发汗，进而可以起到预防感冒的作用。